Nhà thuốc Hải Sáu

Hotline: 0989 263 832

Đông y từ mẫu ngời y đức – Chẩn bệnh cứu người rạng nhân tâm

Tư vấn sức khỏe

13 cách ngăn ngừa bệnh ung thư

Căn bệnh ung thư ngày càng có xu hướng tăng cao tại Việt Nam. Không ít người cảm thấy hoang mang vì không biết căn bệnh này có thể “gõ cửa” bất kỳ lúc nào. Vậy làm thế nào để có thể phòng ngừa được căn bệnh này?

PGS.TS Trần Văn Thuấn, Phó Giám đốc Bệnh viện K, Viện trưởng Nghiên cứu phòng, chống ung thư cho biết: 80% nguyên nhân gây ung thư là do tác động từ môi trường bên ngoài ô nhiễm, nhiều chất độc hại. Lối sống sinh hoạt, ăn uống thiếu điều độ, không đảm bảo vệ sinh cũng khiến nhiều người khó thoát khỏi bàn tay tử thần.

Chính vì thế, nên phòng bệnh ngay trước khi căn bệnh ung thư đến với bạn nhờ vào việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt. Đây là giải pháp đòi hỏi phải thực hiện một cách nghiêm túc, đúng cách và đúng phương pháp. Tuân thủ nghiêm ngặt 13 điều dưới đây giúp bạn có một lối sống tích cực để bài trừ căn bệnh nguy hiểm này.

Ăn 1 quả cam mỗi ngày

Cam chứa nhiều vitamin C- thành phần chống lại sự oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả

Ăn 4 – 6 quả chuối mỗi tuần

Theo nhiều nghiên cứu về chuối và kết luận rằng, ăn 4 -6 quả chuối mỗi tuần có thể giảm 54% nguy cơ ung thư thận.

viem-da-day-an-gi-1

Ăn nhiều hoa quả màu đỏ

Những loại hoa quả có màu đỏ như: dưa hấu, cà rốt, cà chua… có chứa nhiều carotein – một trong những thành phần chống và ngăn ngừa ưng thư mạnh nhất.

Ăn tỏi hàng ngày

Trong tỏi có chứa alliin có tác dụng phòng chống ưng thư mạnh. Tỏi chỉ phát huy tối đa công dụng khi được dập nát, xay nhuyễn.

toi-chua-ung-thu-1

Ăn nhiều súp lơ

Trong súp lơ có chứa Sulforaphane giúp chống ung thư hiệu quả

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Có thể kể đến các loại thực phẩm như tôm, cua, ốc, sũa chua… là những thực phẩm rất giàu canxi giúp phòng ngừa ung thư kết tràng vì canxi có thể khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng.

Nướng thực phẩm đúng cách

Nướng không đúng cách sẽ làm cho thực phẩm bị cháy hoặc sinh ra các amin tạp gây ưng thư.

Cách nướng đúng:

+ Làm chín thực phẩm bằng lò si sóng trước khi nướng

+ Sử dụng nhiệt độ vừa phải

+ Để nhiệt độ thấp tối đa

Hạn chế ăn bánh mì trắng

Trong bánh mì trắng có chứa lượng đường cao, điều này dễ làm cho chỉ số đường huyết cao, sinh ra nhiều insulin nên tăng nguy cơ ung thư.

Tránh xa món xúc xích

Mỗi cây xúc xichs làm tăng 67% nguy cơ ung thư tuyến tụy

Giảm cân

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư

Tắm nắng 10 – 15 phút mỗi ngày

Vào mỗi buổi sáng sớm bạn nên tắm nắng khoảng 10 – 15 phút bởi ánh nắng chứa vitamin D giúp phòng ngừa ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch.

Vận động 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục giúp nâng cao sức đề kháng, điều tiết hormone trong cơ thể, giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng.

trao-nguoc-da-day-thuc-quan-gym

Không hút thuốc lá

Giảm nguy cơ ung thư phổi, ugn thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung, ngực.

Rate this post


Tin liên quan