Nhà thuốc Hải Sáu

Hotline: 0989 263 832

Đông y từ mẫu ngời y đức – Chẩn bệnh cứu người rạng nhân tâm

Tư vấn sức khỏe

10 Thực phẩm nếu ăn sai giờ sẽ gây hại đến sức khỏe

Một chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh là rất quan trọng để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, bạn có biết, những thực phẩm dù tốt đến mấy nếu tiêu thụ không đúng thời điểm có thể gây hại đến sức khỏe của bạn?

Vâng đúng vậy! Ăn các bữa ăn không đúng thời điểm có thể gây khó tiêu, táo bón và các vấn đề liên quan đến dạ dày khác.

Thói quen ăn uống không điều độ, không cố định thời gian có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khoẻ của bạn về lâu về dài.

Vì vậy, bạn cần kiểm soát tốt hơn về chế độ dinh dưỡng của bạn. Dưới đây là 10 Thực phẩm nếu ăn sai giờ sẽ gây hại đến sức khỏe mà bạn cần quan tâm

  1. Chuối

Chuối được biết đến là loại thực phẩm kháng acid có thể giúp giảm đau, ợ nóng. Ăn trái cây này trong ngày sẽ duy trì mức năng lượng của bạn. Nhưng, nếu bạn tiêu thụ chuối vào ban đêm nó có thể dẫn đến cảm lạnh và ho. Bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm.

  1. Sữa chua

Ăn sữa chua trong ngày sẽ giúp làm dịu cơ thắt dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa và tốt cho sức khoẻ đường ruột. Ăn sữa chua vào ban đêm có thể làm tăng axit cũng như các rối loạn tiêu hóa khác. Ảnh hưởng đến đường hô hấp, dễ cảm lạnh và ho.

  1. Trà xanh

Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, nếu uống trà xanh khi dạ dày rỗng vào buổi sáng có thể dẫn đến mất nước và tăng axit vì nó chứa hàm lượng caffeine.

  1. Gạo

Những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng được khuyến cáo tránh xa cơm vào buổi tối vì nó giàu tinh bột. Bạn có thể cảm thấy bụng bị cương lên và khó ngủ hơn. Ăn cơm vào ban đêm cũng dẫn đến tăng cân vì phải mất thời gian tiêu hóa.

  1. Sữa

Sữa có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, uống sữa liên tục trong suốt cả ngày có thể làm bạn cảm thấy tức bụng, đầy hơi. Tuy nhiên, uống sữa vào ban đêm sẽ giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được hấp thu hiệu quả.

sua-que

  1. Táo

Táo là một thực phẩm tuyệt vời có chứa chất chống oxy hóa quan trọng. Ăn táo vào ban đêm có thể gây tăng lượng axit dạ dày, có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Vì vậy, hãy ăn táo vào ban ngày để có được đầy đủ lợi ích sức khỏe của táo

  1. Sô cô la đen

Sô cô la đen có nhiều hợp chất hữu cơ có khả năng cải thiện sức khoẻ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Sôcôla đen có lượng đường thấp và hàm lượng cacao cao và tiêu thụ nó vào ban đêm có thể gây khó ngủ.

  1. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có chứa cồn và một số chất gọi là chất chống oxy hoá để ngăn ngừa bệnh động mạch vành. Uống một ly rượu vang đỏ sau bữa tối hoặc trong những buổi tối muộn sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Đừng tiêu thụ rượu vang đỏ trong ngày.

  1. Cà phê

Nhiều người uống cà phê vào ban đêm để tỉnh táo. Đây là thói quen của rất nhiều người vì thức khuya làm việc. Những người tiêu thụ cà phê vào ban đêm có thể kích thích hệ thống tiêu hóa khiến bạn cảm thấy khó chịu, đầy bụng, đặc biệt là tăng tiết acid do có chứa chất caffein.

dau-da-giay

  1. Nước Cam

Nước cam có chứa nhiều vitamin C và uống loại này trong ngày có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tăng quá trình trao đổi chất. Đó là do axit folic và vitamin D có trong nó. Nhưng, đừng tiêu thụ nước cam vào ban đêm vì nó có thể làm tăng acid của dạ dày.

10 Thực phẩm nếu ăn sai giờ sẽ gây hại đến sức khỏe
Rate this post


Tin liên quan